Jak skutecznie zredukować tłuszcz?
Redukcja tłuszczu powinna opierać się na kilku filarach. Przede wszystkim jest to odpowiednia dieta i trening, wsparcie natomiast stanowią umiejętnie dobrane suplementy. Posiadając silną wolę możemy mieć pewność, że po miesiącu ścisłego wypełniania planu treningowego efekty będą widoczne gołym okiem.
Najpopularniejsze suplementy wspierające redukcje tkanki tłuszczowej to:
-CLA – inaczej kwas linolowy, jego działanie nie zostało jeszcze dogłębnie poznane, jednak regularne zażywanie kwasu pozwala na szybszą redukcję tkanki tłuszczowej z jednoczesnym, efektywnym przyrostem mięśni,
-L-karnityna – aminokwas, który działa na zasadzie efektu wzmocnionej termogenezy, a więc wzrostu temperatury, który doprowadza do szybszego spalania tłuszczu, polecana jako wspoamganie innych suplementów, a jej zażywanie działa najlepiej tuż przed treningiem,
-fat-burnery – działają podobnie jak l-karnityna, jednak zdecydowanie bardziej intensywnie, nie jest jeszcze poznane ich działanie na dłuższą metę, warto więc je stosować jedynie doraźnie.
