Redukcja masy.

Wielu z nas boryka się z problemem nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej lub masy ciała. To przekleństwo, z którym walczą tylko nieliczni. Chcąc osiągnąć wymarzoną sylwetkę, niezbędne jest połączenie zdrowej diety z ćwiczeniami. Tu wskazujemy najlepsze metody zrzucenia kilogramów. Gdy omawiana jest redukcja masy, nie mamy jednak na myśli zwykłego odchudzania, pojęcie dotyczy bowiem zwykle sportowców, którzy zmuszeni do obniżenia masy, stosują rygorystyczne zasady. przede wszystkim ich posiłki są doskonale dobrane. Co do grama należy przewidzieć ich kaloryczność i zawartość poszczególnych składników. Głównym elementem zawsze jest jednak białko. Pamiętajmy także o ćwiczeniach. DO redukcji masy, najlepiej sprawdzają się treningi cardio i ogólno rozwojowe. Tu trening siłowy, nie spełni naszych wymagań. Mięśnie bowiem posiadają największy współczynnik masy, a ich dalsza rozbudowa, niak ma się do naszego celu. Zdecydowanie lepiej skupić się na ćwiczeniach na rowerku, bieżni, basenie czy skakance.