Suplementacja na redukcję które wybrać ?
- 589 Views
- Redaktor polskatransformacja.pl
- 29 marca 2019
- Wszystko na temat redukcji
Redukcja tkanki tłuszczowej nie jest bardzo prostą i oczywistą sprawą. Poza odpowiednio zbilansowaną dietą ważne są również ćwiczenia specjalnie skonstruowane by wspomagały jak najlepiej pozbywanie się nadmiaru niechcianego tłuszczyku. Można również wspomóc się suplementami diety. Jednak nie mogą one zastąpić ani diety ani treningu mają jedynie wspierać oba te czynniki. Które suplementy można brać? Jednym z nich jest kreatyna, która zwiększa znacznie siłę oraz znacząco zwiększa wchłanianie się białek. Ma też inną bardzo istotną zaletę – zmniejsza odczucie bólu i zmęczenia. Suplementy HMB to dosyć kontrowersyjne specyfiki mające tyle samo zwolenników jak i przeciwników. Suplement ten znacząco pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej, dodatkowo bierze udział w rozpadzie białek oraz ułatwia przyrost masy mięśniowej. Suplementy można ze sobą łączyć. W jaki sposób? Dla przykładu kreatynę w dowolnej formie – rano na czczo i po treningu, BCAA przed i po treningu w dawce 10-15 gram dziennie, ZMA przyjmowane w dawce nie większej niż jedna kapsułka.

- 11 kwietnia 2022
Redukcja masy = redukcja tkanki tłuszczowej
- 3 marca 2022
Redukcja tkanki tłuszczowej za pomocą tabletek
- 2 lutego 2022
Diera na redukcję
- 24 stycznia 2022
Redukcja masy = redukcja tkanki tłuszczowej
Redukcja tkanki tłuszczowej za pomocą tabletek
Diera na redukcję
Redukcja tkanki tłuszczowej
Suplementy na redukcję
Redukcja masy wybór
Redukcja tkanki tłuszczowej – jak ją szybko wykonać?
Jakich mięs nie wolno spożywać w diecie redukcyjnej?