Redukcja masy efekty
- 467 Views
- Redaktor polskatransformacja.pl
- 11 czerwca 2019
- Wszystko na temat redukcji
Piękna i zdrowa sylwetka uwarunkowana jest odpowiednią ilością tkanki tłuszczowej w naszym ciele. Przygotowanie do treningu to głównie ustalenie celu, najczęściej jest to końcowa waga jaką chcemy osiągnąć. Przy odpowiednich ćwiczeniach bardzo ważna jest także prawidłowa dieta, która pomoże nam pozbyć się tłuszczu z ciała. Głównie podczas diety należy ograniczyć węglowodany proste, których najwięcej spotkamy w słodyczach, produktach z białej mąki, a także w napojach innych niż woda. Należy na to szczególnie zwracać uwagę. Kolejną zasadą jest całkowite ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, poprzez wybieranie chudego mięsa i odtłuszczonego nabiału, oraz zmniejszenie ilości spożywanych tłuszczów roślinnych. Treningi na redukcję masy są lekkie i regularne. Wzmacniają wytrzymałość i podwyższają nasz metabolizm, dzięki czemu następuje spalanie tkanki tłuszczowej. Trening po pewnym czasie można łączyć z treningiem tlenowym, a także cardio. Warto pamiętać, że wysiłek powinien być tak intensywny, by nie dostać zadyszki.

- 11 kwietnia 2022
Redukcja masy = redukcja tkanki tłuszczowej
- 3 marca 2022
Redukcja tkanki tłuszczowej za pomocą tabletek
- 2 lutego 2022
Diera na redukcję
- 24 stycznia 2022
Redukcja masy = redukcja tkanki tłuszczowej
Redukcja tkanki tłuszczowej za pomocą tabletek
Diera na redukcję
Redukcja tkanki tłuszczowej
Suplementy na redukcję
Redukcja masy wybór
Redukcja tkanki tłuszczowej – jak ją szybko wykonać?
Jakich mięs nie wolno spożywać w diecie redukcyjnej?