Redukcja masy jaka najlepsza
- 607 Views
- Redaktor polskatransformacja.pl
- 31 stycznia 2019
- Wszystko na temat redukcji
Redukcja masy to element cyklu ćwiczeń, które często jest najmniej przyjemnym okresem. Jednocześnie jest to także czas, kiedy dochodzi do właściwego formowania mięśni i ich odsłaniania. Innym słowy w okresie redukcji masy dochodzi do przyśpieszania spalania tłuszczu celem podkreślenia rzeźby mięśni. Trzeba przy tym jednak jasno zaznaczyć, że to okres redukcji nie jest czasem, kiedy mięśnie powstają, czy też kiedy w magiczny sposób tłuszcz zamienia się w tkankę mięśniową. Mięśnie tworzone są w okresie poprzedzającym redukcję. Skutkiem ubocznym nabierania masy mięśniowej jest właśnie rozrost tkanki tłuszczowej. Tym samym w okresie redukcji chodzi o to, by spalić tłuszcz nie niszcząc przy tym mięśni. Drogą do tego jest odpowiednia dieta i prawidłowo dobrane ćwiczenia. Dieta w okresie redukcji tkanki tłuszczowej powinna dostarczać kalorii znacząco mniej niż wskazuje wydatek energetyczny. Tym samym ćwiczenia powinny być o wiele bardziej intensywne i nastawione na ogólny wysiłek organizmu zamiast miejscowe.

- 23 lutego 2021
Zapotrzebowanie na kalorie a redukcja
- 12 stycznia 2021
Budowa klatki piersiowej
- 9 października 2020
Hydrolizat białka serwetkowego
- 7 sierpnia 2020
Zapotrzebowanie na kalorie a redukcja
Budowa klatki piersiowej
Hydrolizat białka serwetkowego
Jak skutecznie schudnąć ?
Czym jest podstawowa przemiana materii ?
Jak zrobić dobrze rozbudowaną klatkę piersiową ?
Jak długo wykonywać trening obwodowy ?
Witamina C fakty i mity