Silny brzuch i ręce

Każdy mężczyzna chciałby mieć kaloryfer na brzuchu i silne ręce. Właśnie te części naszego ciała upodobaliśmy sobie najbardziej. Czy to dobrze, trudno oceniać, ale trzeba byś świadomym, że konieczne jest ogólne rozwijanie całego ciała, jeśli chcemy być silni i zdrowi. Trzeba jednak wiedzieć, jak rozwijać każdą partię mięśniową, prawda? Dzisiaj skupimy się na tricepsie, czyli tym mięśniu, który ma naprawdę sporo do zaoferowania, a przy okazji bardzo często omijany jest przez początkujących. A szkoda, ponieważ jest to mięsień trójgłowy, który zajmują większą część naszych rąk. To właśnie nie on, a nie jak mogłoby się wydawać biceps, odpowiada za ostateczny ich wygląd. Jeśli zależy nam na rozbudowie tej części ciała, musimy podejść do zagadnienia kompleksowo. Dieta i odpowiednie ćwiczenia to podstawa. Po pierwsze, najważniejszymi ćwiczeniami na tę część naszego ciała są tak zwane pompki rzymskie oraz wszelkie podnoszenia ciężarów za głowę. To właśnie one w dużej mierze wykorzystują te partie mięśni.

Redaktor polskatransformacja.pl